株洲護(hù)目亭視光視力保健中心最近一次全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研的結(jié)果顯示，學(xué)生的近視率普遍偏高：小學(xué)為32 ．72％、中學(xué)為65．28％、高中為70．34％、大學(xué)則高達(dá)79．76％。
　　目前的研究業(yè)已表明，近視是一種遺傳性眼病。就大多數(shù)不超過6．00度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說，其發(fā)病60％由遺傳因素所決定，40％取決于后天性環(huán)境因素。超過6．00度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素不起作用。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低、中度近視的預(yù)防主要著眼于后天的環(huán)境因素；高度近視可以說是無從預(yù)防的。
　　低、中度近視的發(fā)病中，環(huán)境因素是相當(dāng)重要的誘因。所謂環(huán)境因素，主要包括長時(shí)間、近距離用眼和視力衛(wèi)生不當(dāng)兩個方面。眼球尚未發(fā)育完善的少年兒童在長時(shí)間持續(xù)緊張的近距離用眼以及視力衛(wèi)生不良的情況下，例如，學(xué)生家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，近距離用眼持續(xù)時(shí)間過長和長時(shí)間無節(jié)制地玩游戲機(jī)、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化而發(fā)生近視。
　　防治青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，減輕學(xué)生的課外作業(yè)負(fù)擔(dān)，是預(yù)防近視的重要措施之一。此外，還需注意以下自我保健措施：how to lose abdominal fat洗面減肥藥哪種好眼線哪個牌子好瘦腿好嗎比較怎樣消除眼袋口碑補(bǔ)水面膜推薦很好戒煙貼非常好甩干拖把好瘦身什么牌子好排名怎樣去除雀斑
　　1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3．3厘米）、胸部離桌子一拳（ 6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。
　　2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。
　　3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。
　　4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。
　　5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)保健。
　　如能認(rèn)真做到以上各點(diǎn)，有可能防止低、中度近視的發(fā)展加深，高度近視或許可以減緩近視屈光度的進(jìn)行性加深。