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兒童營(yíng)養(yǎng)不均衡極易導(dǎo)致小兒近視

兒童眼科專家指出,除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素,營(yíng)養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色.
理由
  高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質(zhì)含量少,而維生素A、鈣恰恰是眼球發(fā)育必需的元素,攝入不足就會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大,眼球外凸,前后距拉長(zhǎng),引發(fā)近視、弱視等視力低下問題。
  解決辦法:
  策略一:
  “雜食”是保證孩子均衡營(yíng)養(yǎng)的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習(xí)慣;平時(shí)有意識(shí)地給孩子多吃一些與眼睛發(fā)育密切相關(guān)的食物,如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿卜、魚、海產(chǎn)品、水果蔬菜、粗糧。去痘痘最有效的方法補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品豐胸有用嗎左旋肉堿什么牌子好最好海賊王精油周公解夢(mèng)眼霜遮瑕膏排行榜毛孔什么牌子的眼線筆好潤(rùn)膚花水什么牌子好有效的保濕面膜排行榜評(píng)價(jià)
  吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應(yīng)適可而止,因?yàn)樘鹗硨?duì)眼睛的發(fā)育沒有好處,還容易使孩子注意力不集中,甚至多動(dòng)。
  策略二:
  教孩子學(xué)會(huì)正確用眼,幼兒看書時(shí)間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。
  眼睛也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,用眼最多半個(gè)小時(shí)就要做眼保健操或望遠(yuǎn),另外多做戶外運(yùn)動(dòng)。
  策略三:
  父母每半年帶孩子查一次視力,最長(zhǎng)不能超過一年,以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛有可能出現(xiàn)的問題。如果孩子反復(fù)近距離或瞇著眼看東西,做視力測(cè)查更不能怠慢。
 

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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