1、電腦一族的護(hù)眼妙招
臨床上常常遇到這樣的患者,他們的癥狀為“眼干澀不舒,甚至干燥、畏光、視物模糊”。此類患者的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、刺繡工人、教師、文字編輯和美術(shù)工作者等。隨著電腦在工作、生活中的普及,這種情況更為常見。他們的癥狀并非病理變化所造成,而是由于用眼不當(dāng)導(dǎo)致。
2、眼珠運(yùn)動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動。
3、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
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4、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
5、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只需做2~3次眨眼運(yùn)動即可。
6、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。