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準(zhǔn)確做好眼保健操才能預(yù)防近視

孩子8~12歲是視力最易出現(xiàn)問(wèn)題的年齡段,如不注意,近視會(huì)發(fā)展很快。所以家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力要早期干預(yù),定期帶孩子到醫(yī)院做視力檢查。
  中醫(yī)對(duì)近視眼的預(yù)防和保健是有一定效果的。目前,中醫(yī)防治近視的方法包括耳穴貼壓、針灸、手法按摩等,通過(guò)全身整體調(diào)整以使氣血充盈,緩解眼部疲勞,改善近視程度。
  眼保健操是孩子們保護(hù)眼睛十分有效的手段,“只要每天堅(jiān)持做,找準(zhǔn)穴位、手法規(guī)范、力度到位,一定能發(fā)揮很好的作用。”專(zhuān)家指出。
  眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的針灸、穴位按摩原理,同時(shí)結(jié)合醫(yī)療體育編創(chuàng)而成的。眼保健操通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉,以活躍經(jīng)絡(luò)氣血,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),松弛眼內(nèi)肌,改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),解除眼部眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣,消除眼睛疲勞,保護(hù)或提高視力。
  由于眼睛保健操涉及很多穴位,很多人做眼睛保健操的時(shí)候找不準(zhǔn)穴位,特別是未成年人,做眼睛保健操的時(shí)候不僅沒(méi)有達(dá)到一定的效果,而且還沒(méi)有反效果,所以做眼睛保健操要找準(zhǔn)穴位。哪個(gè)牌子的眼霜好用洗面trading 4x祛斑快速瘦腰精油增高方法去黑頭去細(xì)紋的眼霜排名豐胸產(chǎn)品排行榜潤(rùn)膚祛痘產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)豐胸保濕眼霜推薦推薦滋潤(rùn)什么牌子好口碑晚霜排行榜
  無(wú)論是成年人還是學(xué)生,做眼睛保健操都應(yīng)該注意以下事項(xiàng):
  一、要找準(zhǔn)穴位,不要瞎按。曾經(jīng)有人專(zhuān)門(mén)針對(duì)此問(wèn)題做過(guò)問(wèn)卷調(diào)查,調(diào)查對(duì)象是1662名小學(xué)生和1458名初中生。結(jié)果發(fā)現(xiàn),做眼保健操時(shí)不知如何查找穴位者小學(xué)生為95.85%,初中生為90. 40%;不知操作力度者小學(xué)生為97.11%,初中生為94.24%;不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學(xué)生為91.94%,初中生為82. 85%;
  二、是不要用力過(guò)猛;
  三、則要注意手部衛(wèi)生,以防感染眼部。
  所以,要使眼睛保健操有效果,找準(zhǔn)穴位,掌握力道,動(dòng)作到位很是關(guān)鍵。
 

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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