近年來(lái) ,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ,同時(shí)始發(fā)年齡又有下移的勢(shì)頭。青少年近視眼通常是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過(guò)度 ,眼外肌對(duì)眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼的好發(fā)年齡為 7～ 17歲 , 10～ 15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因?yàn)榍嗌倌暄矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩厝绮涣嫉膶W(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等 ,很容易引起眼球發(fā)育異常 ,從而導(dǎo)致近視眼。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。
實(shí)踐證明眼睛保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節(jié)：第一節(jié)按天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽(yáng)穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來(lái)自祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論，主治目疾和視物不清。通過(guò)穴位按摩解除眼部肌肉疲勞，達(dá)到防治近視的目的。opi指甲油美白best forex外用減肥快遞之家豐胸圓通快遞單號(hào)查詢(xún)洗面如何消除黑眼圈日霜周公解夢(mèng)查詢(xún)潤(rùn)膚最新科技資訊比較去黑頭最有效的產(chǎn)品很好哪種瘦腿方法好眼膜舒緩疲勞什么牌子好
青少年養(yǎng)目八法
運(yùn)動(dòng)：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
養(yǎng)目：平時(shí)注意膳食均衡，估到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯?hù)上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。
習(xí)慣：寫(xiě)字看書(shū)姿勢(shì)要端正，不能行走躺臥看書(shū)。