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簡(jiǎn)單易會(huì)的眼睛保健方法

   眼睛視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健,是心靈的窗戶,愛護(hù)眼睛,可以讓我們的生活更加美好。中醫(yī)認(rèn)為,眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切,古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐,總結(jié)了許多簡(jiǎn)便而有效的養(yǎng)睛明目方法:

  熨目法

  清晨起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  運(yùn)目法

  兩腳分開與肩同寬,視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng)),先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng),如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好,能起到醒腦明目之功效。download full護(hù)手洗面奶瘦腰左旋肉堿什么牌子好去痘印有用嗎睫毛膏解夢(mèng)網(wǎng)有效怎么去除眼袋紅血絲最好的纖體霜bb霜收縮毛孔的護(hù)膚品排行榜護(hù)膚化妝品哪種好用很好豐胸什么牌子好

  低頭法

  身體取下蹲姿式,視力養(yǎng)護(hù),視力加盟,視力保健用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時(shí)盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部,從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用。

  吐氣法

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時(shí),用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  以上諸法可以單獨(dú)做,也可任選1~2種合做,貴在持之有恒,日久定見成效。

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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