近視一旦發(fā)生，通常情況下度數(shù)都會(huì)逐年增加，要么是不停更換眼鏡，要么是選擇有風(fēng)險(xiǎn)的手術(shù)保健方法。這些都不是我們想要的，所以預(yù)防近視是我們首要做的工作。那么，近視的原因有哪些呢?如何預(yù)防近視?

　　近視的常見原因：

　　長(zhǎng)時(shí)間視近

　　專家介紹，引起近視可能有多種原因，其中有一個(gè)原因是公認(rèn)的，那就是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如長(zhǎng)時(shí)間看書、看電視、看電視等。在這種狀態(tài)下，睫狀肌肌長(zhǎng)期處于持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后近一步發(fā)展為近視。

　　遺傳因素

　　但我們發(fā)現(xiàn)，很多孩子從小就注意合理用眼，眼睛還是發(fā)生近視，而有些孩子從小不怎么愛惜，但視力非常好，沒有近視發(fā)生或近視度數(shù)很低。有專家表示，這時(shí)候基因因素就顯得成為重要。父母都是近視的孩子長(zhǎng)大后患近視的可能性更高。

　　飲食因素

　　此外，飲食對(duì)視力的影響也不亞于書本和電腦屏幕對(duì)兒童近視的影響。美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)的生物學(xué)家以及悉尼大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，精制淀粉含量高的食物(如面包和谷類食物等)會(huì)增加胰島素水平，從而影響到眼球發(fā)育，引起近視。因此飲食因素也是造成近視率高的原因之一，吃太多的精制淀粉食物會(huì)影響到眼球的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　戶外活動(dòng)時(shí)間太少

　　現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

　　燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

　　“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

　　護(hù)目亭小編溫馨提示您：預(yù)防近視一定要注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，多多參加戶外活動(dòng)，保持均衡飲食，減少電子產(chǎn)品的使用。