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有效預(yù)防兒童近視的妙招

  從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力,注意孩子視力是否正常,有無近視、斜視、弱視,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。

  1、 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,防止眼睛感染:

  活潑好動是小兒的特點(diǎn),他們對外界事物總是充滿好奇,因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,不要用臟手揉眼睛,防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí),馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲 等落入,應(yīng)馬上閉眼,并求助大人,將上眼皮翻開,然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩,要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。 在夏天,光線過于強(qiáng)烈,要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷,在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。視力養(yǎng)護(hù)

  2、 教育孩子學(xué)會用眼衛(wèi)生:

  幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書,要有良好的環(huán)境,并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。視力防控加盟

  (1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。

  (2) 要姿勢端正。對桌端做,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1)左右距離。

  (3) 要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。視力保健加盟

  (4) 兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

  (5) 防止眼肌疲勞,學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長,看書40分鐘后要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處物體,做做眼保健操。

  (6) 看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力,最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)

  3、 注意營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:

  父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí),還要注意孩子眼睛的營養(yǎng),五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄诒=⊙鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,有助于眼睛的保護(hù)。專家提出,進(jìn)食過多的甜食易患近視眼,因此適當(dāng)控制甜食的攝入量,有利預(yù)防近視。

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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