一级一级一级A V片|国产成人免费在线播放|久久丝袜综合网性色AV|久久精品国产亚洲AV久|免费亚洲Av高清在线观看|欧美亚洲一区二区三区导航|精品久久久久久久无码人妻热|亚洲成a人片在线观看中文动漫

24H咨詢電話0731-22964506
當(dāng)前位置:首頁 > 先進(jìn)技術(shù) > 眼科知識

近視眼的人日常怎樣保護(hù)眼睛

  近視眼要注意平時(shí)看書不要時(shí)間過長,最多看一小時(shí)可以去外面走走,或閉上眼睛休息一會;電腦會傷眼睛盡量不要長時(shí)間上網(wǎng),一般情況下最多呆上兩小時(shí)即可;保持良好的休息時(shí)間,兒童每天不少于10小時(shí),成人每天不小于7—8小時(shí)。

  近視都是長時(shí)間固定視線造成的,要不停地變幻視角,多眨眼。視物一定不要固定在局部位置上,經(jīng)常望遠(yuǎn),最好是快速變換遠(yuǎn)近。人正常情況每分鐘眨眼20次,打電腦會大大減少,其中玩游戲的才6次。要不超過20分鐘,就要起來做點(diǎn)別的。10分鐘不到要望望窗外遠(yuǎn)處。

  另外注意不要偏食,缺鋅和缺硒都影響視力發(fā)展。喜歡甜食、油炸食品和小零食的容易近視,因?yàn)轭~外多消耗B族維生素??蛇m當(dāng)多吃些對保護(hù)視力有益的食物,如富含葉黃素的紅色食品(木瓜、芒果、杏之類),以及含花青素較多的藍(lán)莓、葡萄籽精華等。

  1、桌面上的照明,光線最好應(yīng)從左側(cè)或左前側(cè)射來,寫字時(shí)不要使手的陰影遮住光線。

  2、改掉不良用眼習(xí)慣,不要躺著看書,不要走路和在開動的車廂內(nèi)看書,不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗弱的光線下看書。

  3、要做到讀書寫字姿勢端正,保持一尺、一拳、一寸即眼睛離書本一尺,身體離桌子一拳,手指離筆尖一寸,連續(xù)寫字看書,45分鐘要休息片刻(10-15分鐘)或向遠(yuǎn)處眺望,使睫狀肌得到休息。

  4、日常飲食中注意選擇健眼食物,以保證眼睛
(責(zé)任編輯:視力保健中心)

未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載:眼科知識 ? 近視眼的人日常怎樣保護(hù)眼睛
分享到:

相關(guān)推薦

在線客服

售前咨詢
售后咨詢
服務(wù)熱線
0731-22964506
經(jīng)理微信號