現(xiàn)在有越來(lái)越多的人有眼睛問(wèn)題,特別是近視眼,近視眼也被稱(chēng)為短視眼,得了近視眼,會(huì)看不清楚遠(yuǎn)方的東西,情況比較嚴(yán)重的連近距離的東西也看的不是特別清楚,所以這樣會(huì)給自己帶來(lái)很多的不利因素,比如不能報(bào)考武警學(xué)校,帶了眼鏡影響自己的美觀,影響自己將來(lái)找對(duì)象等,這些都是很不利的,很多人不知道近視眼的飲食應(yīng)該是怎樣的,那么我來(lái)具體說(shuō)說(shuō)吧。
首先,近視眼的病人平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是給予鞏膜營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源,可以增加鞏膜的堅(jiān)韌性,而且蛋白質(zhì)有人體所需要的氨基酸,可以提供給脆弱的眼睛所需要的物質(zhì),所以可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸?lèi)和蛋類(lèi)。
其次,近視眼的人平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)鈣,鈣不僅僅是骨骼的主要元素,也是鞏膜的主要元素,人體的鈣多了就可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,對(duì)近視眼是很有好處的,可以吃些豆制品,花生,蝦皮等。
再者,一般近視眼的人大多是因?yàn)槿变\和缺鉻,所以平時(shí)的生活中應(yīng)該幫助病人多補(bǔ)充鋅和鉻,所以在生活中可以多吃些紫菜,海帶,黃豆,動(dòng)物的肝臟,這樣不僅可以從食物中獲得營(yíng)養(yǎng),還可以補(bǔ)充人體所需要的鋅和鉻。
最后,近視眼的原因與缺少維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C,它們是人體的微量元素,是人體必需的物質(zhì),有了它們可以促進(jìn)眼睛的新陳代謝,所以應(yīng)該多吃些含有維生素的蔬菜和水果或者是新鮮的魚(yú)類(lèi)。
要注意,有近視眼的人不可以多吃甜食,甜食是一種酸性的物質(zhì),如果多吃了會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)壞處,想要有好的視力,就應(yīng)該多補(bǔ)充滴眼睛好的元素,這樣才能減輕近視的度數(shù)。
(責(zé)任編輯:視力保健中心)