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眼疲勞是因為眼睛使用過度而導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生不適反應(yīng)。上班族、學(xué)生、患有近視、遠(yuǎn)視的人是高發(fā)人群?;颊甙Y狀表現(xiàn)為:眼睛干澀、頭痛,甚至還會產(chǎn)生惡心的癥狀;導(dǎo)致此病發(fā)生的因素有很多:自身、環(huán)境等等都可能導(dǎo)致眼疲勞,此病還可能導(dǎo)致注意力不集中、食欲不振、精神萎靡等等,而且還可能加重近視、遠(yuǎn)視的病情,所以一定要注意保護用眼,下面就為大家說一下眼疲勞應(yīng)該注意的事項。
上課眼疲勞是因為長時間近距離看課本導(dǎo)致的,可以隨身攜帶眼藥水,如果產(chǎn)生不適癥狀就可以滴幾滴;課下要做眼保健操,可以緩解眼疲勞;也可選擇閉目,眺望遠(yuǎn)方都是可以緩解疲勞的有效方法。
平時用眼要得當(dāng),還要放松心情,保證積極樂觀的心理狀態(tài),感到眼睛疲勞時進行適當(dāng)休息。及時補充維生素,如果持續(xù)的眼睛干澀、疲勞就要盡快去醫(yī)院就診,詢問醫(yī)生的建議,找到保健方法。
眼疲勞患者可以吃:藍莓含有花青素對緩解視力衰退能起到一定程度的作用;胡蘿卜也能保護眼睛;香蕉可以調(diào)節(jié)視力、緩解眼睛干澀;要時刻注意充足的睡眠,不要長時間用眼,還要保證用眼衛(wèi)生。
注意要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保證用眼衛(wèi)生;要及時補充各種蛋白質(zhì)、維生素。要注意休息,但是也要注意鍛煉身體,既可以增強抵抗力又能提高免疫力。最重要的是要保證正確的坐姿。
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